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Je vous invite à explorer la mobilité de votre colonne vertébrale, reliant le bassin et la tête. En vous laissant guider, en portant votre attention sur la sensation du mouvement, vous pourrez approfondir votre compréhension intérieure des possibilités anatomiques et personnelles. Retrouver plus de liberté de mouvement le long de cet axe solide et souple à la fois diminue des tensions et des douleurs au niveau de votre nuque, votre dos et votre bassin (mais aussi de vos bras ou de vos genoux, tout est relié !) et apporte plus de confort dans vos activités. Inscriptions jusqu'au mercredi 12 février sur www.espace-feldenkrais.ch. Bienvenue!

Feldenkrais im Bündnerland Der Kopf, das Tor zur Aussenwelt, beheimatet wesentliche Sinne denen wir Zeit und Aufmerksamkeit schenken werden. Dank Verfeinerung der Wahrnehmung können Innen & Aussen so im fliessenden Wechsel wach und frei präsent werden. Mit allen Sinnen wollen wir den Frühling im Bündnerland im schönen Hotel Ucliva in Waltensburg geniessen. Der Kurs beinhaltet ca. 16 Kursstunden, Beginn & Ende ist um 14.30 Uhr. Kurskosten mit Frühbucherrabatt bis 11.1.25: 360.-Franken Bei Anmeldung ab 12.1.25: 460.- Franken Infos & Anmeldung: www.feldenkrais-atelier.com

Saviez-vous qu'il existe un lien entre la souplesse de la cage thoracique et celle des pieds? Et si on s'imaginait notre cage thoracique en tant que "panier thoracique", est-ce que cela affinerait notre manière de bouger? Par l'exploration guidée du mouvement, cet atelier vous permettra de retrouver plus de souplesse afin d'améliorer votre équilibre. Inscriptions jusqu’au mercredi 15 janvier sur www.espace-feldenkrais.ch. Bienvenue!

Der Kontakt der Füsse zum Boden erscheint uns so selbstverständlich, dass wir ihn oft nicht mehr wahrnehmen, den Boden verlieren und so die Dynamik des Stehens und Gehens schwächen, die freie Bewegung von Schultern und Armen einschränken und den Kopf einziehen. Die Füsse haben einen grösseren Effekt auf die Gesundheit des ganzen Körpers, als wir denken. Sie sind komplexe Strukturen mit 20 Knochen, 33 Gelenken und mehr als hundert Muskeln, Sehnen und Bändern. Wir verlassen uns jeden Tag auf unsere Füsse, sie unterstützen unser Gewicht, sind Bewegungsquellen um uns im Raum zu bewegen und zu orientieren, fungieren als Stossdämpfer und helfen uns, ein dynamisches Gleichgewicht zu halten. Sie unterstützen unsere Wirbelsäule, Schultern und sogar Kopf und Augen. Die Achtsamkeit auf unsere Füsse und ihre Verbindung zum Boden ist ein Schlüssel, um Schmerzen, Verletzungen und potenzielle Unbeweglichkeit zu vermeiden Kosten: CHF 90.00. Anmeldefrist: 21. Februar 2025.