Formes d’application
La façon dont les personnes bougent, se perçoivent, changent, reconnaissent leurs schémas et acquièrent de nouvelles possibilités a une influence directe sur leur bien-être, et ce non seulement sur le plan physique, mais aussi sur le plan psychique.
Les habitudes sont utiles, mais elles limitent aussi les propres capacités. Avec la Méthode Feldenkrais, les conditions nécessaires sont créées pour
- prendre conscience de ces habitudes,
- explorer et intégrer des alternatives,
- vivre les possibilités de changement.
C’est ainsi que notre marge de manœuvre et notre image de soi s’élargissent progressivement. La découverte de ces capacités permet d’améliorer considérablement la qualité de vie.
Vidéo : Feldenkrais expliqué
Sur notre chaîne YouTube, vous trouverez quelques vidéos explicatives sur la Méthode Feldenkrais.
La Méthode Feldenkrais peut être expérimentée et pratiquée sous deux formes complémentaires.
En séances individuelles
Feldenkrais – Integration Fonctionnelle
Dans les séances individuelles (Intégration Fonctionnelle), des séquences de mouvements adaptées individuellement sont réalisées ensemble avec le thérapeute, ou le thérapeute fait bouger le patient de manière passive par le biais du squelette. Le système nerveux est ainsi en mesure de reconnaître et de faire appel à des relations fonctionnelles et efficaces au sein de l’appareil locomoteur. Ce travail ciblé permet de créer les conditions pour des changements individuels dans la manière de bouger et de se percevoir.
En séances collectives
Feldenkrais –Prise de Conscience par le Mouvement
Dans les séances collectives (Prise de Conscience par le Mouvement), des séquences de mouvements guidées verbalement permettent d’explorer soi-même les relations fonctionnelles dans le corps et de découvrir ainsi ses propres schémas de mouvement ainsi que des possibilités de mouvement et de perception jusqu’alors inexploitées.
Tant dans les séances individuelles que collectives, les schémas de mouvement et de tension sont rendus conscients et de nouvelles possibilités de mouvement et de perception sont explorées et expérimentées. Les mouvements individuels sont généralement effectués lentement et avec un minimum d’effort afin de permettre une perception aussi précise et intense que possible de l’ensemble de la séquence de mouvements. Cela peut conduire à une réduction de la douleur, à une régulation de la tension et à une augmentation du bien-être, et a pour conséquence, à part une meilleure perception de soi, une plus grande mobilité, une utilisation plus efficace de la force, une meilleure coordination, une plus grande stabilité, une plus grande créativité et une respiration plus libre.
Vous trouverez ici un aperçu complet de la littérature primaire, ainsi qu’une liste de recommandations pour une compréhension plus approfondie de thèmes apparentés.